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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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硬气功 铜墙铁壁功·刀枪不入身

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

铁指寸劲，这一武术技法主要锻炼手指的钻劲、戳击劲、刺劲等多种劲法，被誉为“金钟罩克星”。一旦练就铁指寸劲，劲力强大，足以在制敌时无坚不摧。它与武林绝技“二指禅功”同出一源，因此练习二指禅功者不可不练铁指寸劲，反之亦然，二者相辅相成，相得益彰。

【四大练习步骤】

1.铁指空刺法

这是铁指寸劲练习指力爆发劲的基础功法。练习者开步站立，先运气于双手的食指和中指（或单食指），并将手指收于腰际。呼气时，右手二指用力向正前方刺击，注意拧腰、顺肩、力透指尖。收手时吸气，蓄劲于二指。同理，分别向右上方、左上方、右下方、左下方、右侧、左侧、右后上方、左后上方、右后下方、左后下方刺击，左右手交替练习。通过一吸一呼的刺指动作，力透指尖，便于在实战中发出各方位的顺达劲力。

2.铁指灭烛光

此法主要锻炼手指的内透劲力，分三步进行：

①拳灭烛光：点燃一根蜡烛置于桌上，练习者站成弓步，距烛一米处。吸气时两拳收入腰际，呼气时左拳（或右拳）由腰际向蜡烛猛力冲击，出拳时高度凝神，意想出拳之劲风、劲力能将烛光击灭。如此一吸一呼、拳收拳冲为一次，练数百次拳，最好在晚上进行。初练时烛光微微晃动，逐渐练至拳冲出能将烛光击灭，可改拳为掌灭烛光练功。

②掌灭烛光：方法同拳灭烛光，但改拳为掌练功。

③剑指灭烛光：方法同前，但用剑指尖冲灭烛光，冲击力更强烈，难度高于拳和掌灭烛光。

3.铁指啄树

这是铁指寸劲的高层次练功阶段，主要锻炼指的钻透劲、抓扣劲、戳击力等透劲。也分四步进行：

①指插沙：选择1米高的桶（或缸），盛满细沙。练习者面对砂桶站立，两指收于腰际，手心向上，先吸足气，然后呼气，右手向前划弧抡臂随丹田气奔二指，二指用力向沙中插（或抓或戳）击。吸气时将右手收回，换左手练功，左右手插击次数逐渐增加至500次，行功数月。

②插击草地：选择质地较松软的草地（或半硬半软泥地），先运劲于右手的食指和中指，成半跪式用二指向草地插击，注意吸气时收手，呼气时出手，左右手交替进行，行功数百次。

③指插红薯：将红薯用细线穿洞围绑在树杆1米高处，练习时先注劲于食指和中指，凝神以意领气，以气催力，意、气、力、劲相合于二指尖，两手频频交错向红薯点击或戳击，此法既能提高手指的钻透劲力，又可增强练功情趣。

④铁指啄树：选择质地较疏松的树木如椿树、泡桐树，练习者面对树木站立，用多种搏杀手法双手交替向木桩进击，注意凝神运气于指，出手时呼气，收手时吸气，如此进击200次。

4.铁指断木板

选择木质较脆、厚度为5毫米的木板练功，将木板两端架固悬空。吸气时运足劲力于食指和中指，呼气时二指用劲向木板猛击。初练时木板不易折断，逐渐练至挥手出指便将木板击折，再增加木板厚度练功，每回操练50至200次，逐步提高手指功夫。（图1、2、3）。

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【十三种手型及用法】

1.蛇头指：拇指弯曲并使指尖向前伸出，其余四指向手心卷握，用于点按敌人要穴。（图4）

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2.鹤嘴手：食指、中指、无名指和小指屈握，中指突出拳面，拇指紧压在食、中二指的第三骨节上，用于点击敌胸部及背部等要穴。（图5）

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3.鹰爪：拇指外张弯曲，其余四指并紧，主要用于抓拿敌面部、颈部及上、下肢各穴位。（图6）

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4.椎指：中指伸直，食指、无名指和小指伸直并向中指前叠并成椎形状，用于点击敌要穴。（图7）

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5.三阴指：食、中指和无名指并紧伸直，其余两指弯曲，用于点插敌腹部、躯干部和全身软组织的鸠尾、不容、幽门、三阴交、曲池等穴。（图8）

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6.钳指：拇指和食指弯曲成圆形，其余三指并拢向手心卷握，用于抓掐敌部、臂及膝下、咽喉等。（图9）

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7.三指爪：食指和中指分开或并拢，第二、三节指骨弯曲，拇指弯曲，无名指和小指并拢卷紧，用于抓掐敌颈部及上、下肢穴位。（图10）

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8.金刚指：食指伸直，拇指弯曲紧贴虎口处，其余三指的第一、二节指骨弯曲并拢，用于点击敌方各要害穴位。（图11）

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9.金针指：中指伸直，食指的第二指骨弯曲并贴靠中指，拇指压在食指上，无名指和小指并拢弯曲，用于点刺敌眼、天突、耳道、中脘、气海等要穴。（图12）

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10.金枪指：形同手枪式，食指运劲伸直，其余四指弯曲，用于刺点咽喉、眼睛、膻中、关元穴等。（图13）

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11.凤头指：中指的第一节指骨屈曲，第二、三指骨伸直，食指和拇指分别夹住中指的上下部位，无名指和小指向手心卷握，用于点刺印堂、鹳口、合谷等穴。（图14）

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12.剑指：食指和中指并拢伸直，其余各指弯曲，拇指压在无名指的指甲上，用于点击敌方要害穴位。（图15）

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13.二指禅（金剪指）：食中指并拢伸直，拇指弯曲贴靠虎口处，无名指和小指弯曲并拢，用于点击敌要害位。（图16）

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上述十三种手型及用法，在对敌搏斗中可交替运用，若配上灵活善变的身法、锋利凌快的腿法、拳法，则更是出神入化，变化莫测。铁指寸劲的练功方法朴实无华，全依赖于练功的点滴积累，日日操习切勿间断，久练必成真功。在练功过程中，一定要按法操习，遵循由浅入深、由易到难的法则。

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